Tiểu đường là căn bệnh mãn tính mà hiện nay khá nhiều người mắc phải. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh, trong đó có thói quen ăn uống không khoa học. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp khống chế và tránh gặp phải những biến chứng nguy hiểm. Vậy người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?



1. Các loại cá béo
Cá béo là loại cá có chứa dầu trong khoang bụng hoặc các mô. Đây là nguồn cung cấp Omega 3, DHA, EPA, Vitamin A, D cực kỳ dồi dào. Loại cá béo bổ dưỡng nhất là cá hồi. Ngoài ra còn các loại như cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích,...Chúng không chỉ tốt đối với người bị bệnh tiểu đường mà còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, bảo vệ mạch áu, tăng cường thị lực.

2. Các loại rau xanh
Các loại rau củ có màu xanh như: Cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn,...có chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm gia tăng đường huyết phù hợp với người bị tiểu đường,

3. Sữa chua không đường
Sữa chua có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp xương, răng chắc khỏe, bảo vệ men răng nhờ các chất lợi khuẩn và các chất như Kali, Vitamin D. Bên cạnh đó, sữa chua cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy nên sản phẩm này đặc biệt tốt cho người bị tiểu đường do thừa cân, béo phì.
---

Đối với người bị bệnh tiểu đường, việc ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc các loại thực phẩm có chứa chất kháng Insulin sẽ làm cho triệu chứng ngày càng trở nên nghiêm trọng. Vậy bị tiểu đường ăn gì tốt cho sức khỏe? Hãy tham khảo bài viết sau đây: https://bit.ly/2G77P3l