Cầu lông là môn thể thao quen thuộc với phần lớn người thế nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi đánh cầu lông có giảm cân không chưa?

Vận động cơ thể bằng cách tham gia tập luyện thể dục, thể thao được xem là công nghệ rẻ và an toàn nhất cho bất kì ai có đề nghị giảm cân, chọn lại vóc dáng. Cầu lông là bộ môn thể thao khá nhiều tại các nước châu Á trong đó có Việt Nam bởi nó khá dễ chơi, thích hợp cho cả nam lẫn nữ và với mọi lứa độ tuổi. Bạn đang có ý định tham gia chơi cầu lông với mục tiêu giảm béo thế nhưng lo lắng không biết đánh cầu lông có cần thiết là công nghệ giúp giảm cân hay không?



Chơi cầu lông có giúp giảm cân.
bước đầu, phải khẳng định rằng chơi cầu lông là một trong các phương pháp rèn luyện rất thấp giúp giảm béo an toàn, hiệu quả. Điều này có thể giải thích yếu tố như sau.

Cũng như đa dạng môn thể thao khác, chơi cầu lông có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Với việc đánh cầu lông thì cùng lúc bạn có thể vận động cả cơ thể để giúp đốt cháy calo để giảm béo lợi ích tốt. Việc vận động kết hợp giữa chạy, nhảy, chuyển động nhanh, tính linh hoạt và tốc độ phối hợp điêu luyện giữa chân, mông, cánh tay, vai, lưng, bụng... Giúp tạo cho cơ thể sự chuyển động nhịp nhàng, đốt cháy chất béo được nhanh hơn.



Theo những tìm hiểu thì việc chơi cầu lông trong một h sẽ đốt cháy gấp 3 lần lượng calo nếu bạn tập luyện trong phòng thể dục với cùng khoảng thời gian đó. Chính Do vậy, với những bạn béo phì, thừa cân có đề nghị giảm cân và thực hiện săn chắc cơ thể thì có thể lựa chọn cầu lông là môn thể thao để vận động cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để đạt được bảng kết quả nhu mong muốn. Khi tham gia môn thể thao này, hàng trăm calo không cần sẽ được cắt bỏ tất cả cùng với các chuyển động linh hoạt của cơ thể khi bạn vân động. Đó là cách lựa chọn giảm béo nhanh, tuyệt vời và an toàn nhất cho sức khỏe.

Việc tập luyện cầu lông hàng ngày là khá đơn giản với chỉ thích một người chơi cùng và một vài dụng cụ dễ tìm chọn như vợt cầu lông hay quả cầu lông... Chính Do vậy, mỗi ngày bạn chỉ thích dành ra khoảng nữa tiếng đồng hồ thì quy trình giảm béo của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn số đông.

một số để ý khi chơi cầu lông.
Khởi động kỹ trước khi chơi.
Cũng như tham gia bất cứ môn thể thao nào, bạn cũng mong muốn khởi động kỹ trước khi chơi cầu lông. Để mở màn một trận cầu thì bạn nên khởi động trong khoảng từ 15 đến 20 phút, sau đó khởi động kĩ, hai bên cùng đánh nhẹ nhàng rồi mới dần trở nên quyết liệt.

sắm dụng cụ khi chơi cầu lông.
Khi lựa chọn dụng cụ chơi cầu lông bạn nên sắm cầu có lông cứng, thẳng, khoảng cách giữa các nhánh lông đều nhau vì như vậy quỹ đạo bay của cầu sẽ được bền vững hơn. Bên cạnh đó, trường hợp bạn là người mới chơi, bạn nên chọn cầu có đế cao su xốp, còn người chơi chuyên nghiệp sẽ sắm cầu có đế gỗ do loại cầu đó đi rất xoáy.

Về vợt cầu lông, các bạn căn cứ vào trọng lượng, độ lớn của tay cầm để tìm nhé. Những bạn có thân hình to cao thường chọn vợt có cán chu vi lớn. Người có lực cổ tay mạnh ưa dùng vợt thân cứng, trường hợp lực cổ tay hơi yếu bạn sắm vợt hơi dẻo hơn.

Nguồn: http://tamsuphunu.vn