Cách uống bột đậu giảm béo không hề khó và rất đơn giản. Đúng là đã có số đông người đã giảm mỡ an toàn khi uống bột đậu mỗi ngày thế nhưng ngược lại cũng có người thì không. Hãy cùng nghiên cứu bí quyết của họ là gì nhé!



1. Tại sao uống bột đậu giảm béo hiệu quả?
Họ nhà đậu tương đối “đông”, chứa rất nhiều giống đậu khác nhau, giả dụ như : đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh, đậu lăng,…Hầu hết chúng có mức giá điều trị dinh dưỡng gần giống nhau.

Thành phần cốt yếu của đậu là protein (30%) và chất xơ (60%); rất ít chất béo và calo; đó là lý do nó thuộc nhóm thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả nhanh chóng.

Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn nhận thấy no lâu hơn, giảm thèm ăn; từ đó ăn ít hơn.

Trong các loại đậu, có chứa một dạng cacbonhydrat phức tạp, gọi là tinh bột, tiêu hóa chậm hơn so với đường. Nó không làm tăng lượng đường trong máu như những những thực phẩm khác như kẹo, bánh ngọt,…

vì nó tiêu hóa chậm nên yêu cầu cơ thể cần phải tốn nhiều năng lượng cho việc tiêu hóa chúng, phiếu kết quả là giảm mỡ, giảm cân nhanh hơn.

Theo những nhà khảo cổ học, đậu là một phần trong thực đơn giảm béo truyền thống của đa dạng quốc gia tại Nam Mỹ và Trung Mỹ.

Ngoài tác dụng giảm béo, những loại đậu còn có rộng rãi năng lực khác nữa, nếu như như :

cải tạo sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa ung thư.
Phòng ngừa lão hóa sớm.
cải tạo tiêu hóa.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
làm đẹp.
Bột đậu là hạt đậu được nghiền nát thành bột mịn. Theo những theo cách chế biến món ăn, có thể rang hạt đậu khô hoặc luộc chín trước xay nguyễn.

Xem thêm : Thuốc giảm cân Bona giá tiền bao nhiêu

2. Hướng dẫn cách uống bột đậu giảm béo.
Bất kì loại đậu nào cũng có tác dụng giảm cân; Vì vậy bạn có thể theo những ý lựa chọn loại đậu mà bạn mong muốn hoặc trộn lẫn chúng với nhau.

Để giảm cân từ bột đậu, bạn nên chọn hạt đậu đã được phơi khô. Sau đó rang lên rồi xay nhuyễn thành bột mịn.

Đổ bột đậu vào túi hoặc lọ đậy kín, đặt nơi khô ráo và thoáng mát. Như vậy sẽ bảo quản được lâu hơn và tiện khi sử dụng hơn.

Bột đậu chưa rang có thể để được trong khoảng 1 tháng, thế nhưng bột đã rang thì có thể để được đến 1 năm, uống nó cũng dễ hơn. Mặt dù vậy bột đậu chưa rang lại chứa đa dạng dinh dưỡng hơn, mặc dù khó uống hơn.

Mỗi lần áp dụng, bạn lấy 1-2 muỗng bột đậu cho vào nước sôi hoặc đun sôi (cho chín nhừ, dễ uống hơn). Sau đấy uống nó trước khi vào bữa ăn chính khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Nó sẽ giúp bạn cảm thấy no và không còn thèm ăn nữa, từ đó ăn ít hơn. Cách uống bột đậu giảm béo này cực kì đơn giản.

chú ý :

Không nên uống bột đậu quá phổ biến. Mỗi ngày chỉ nên uống trong khoảng 1-2 cốc là vừa đủ, để giảm thiểu đầy bụng, xì hơi. Và thứ 2 là do đậu bao gồm phổ biến chất phytates và tannin, có thể gây sự thiếu hụt khoáng chất; về lâu về dài có thể gây loãng xương và những vấn đề khác.
Với các bạn gái muốn giảm cân và thẩm mỹ từ đậu, nên ăn đậu nảy mầm (giá đỗ). Bởi nó thực hiện giảm lượng axit phytic lên đến 50-100%.
nguồn:https://giammoantoan.vn/cach-uong-ma...-can-hieu-qua/