Nồng độ acid uric cao là tác nhân chính dẫn tới gout. Khi hàm lượng acid uric trong cơ thể tăng cao dẫn tới sự lắng cặn các tinh thể muối urat tại các mô, khớp.
Triệu chứng dễ nhận thấy nhất căn bệnh này là cơn đau gút cấp tính thứ 1 thường hiện diện ở ngón chân cái gây sưng, đau buốt, nóng đỏ làm cho người bị bệnh cảm thấy mệt mỏi. Dần dần, nếu ko chuẩn đoán và trị bệnh kịp thời sẽ trở thành gout mạn tính các cơn đau xuất hiện thường trực hơn và đau đớn hơn để lại biến chứng nguy hiểm.
Để không hề “chạm trán” với những đợt đau gout đến bất chợt do nồng độ acid uric tăng cao thì dưới đây là một vài chế độ dinh dưỡng bạn có thể áp dụng mỗi ngày để kiềm chế hàm lượng axit uric máu.
1. Chuối
Chuối là thực phẩm đa dạng, rẻ, dễ mua nhưng lại có phần lớn chất bổ rất hữu ích cho mọi đối tượng đặc trưng là đối tượng bị gut. Vì trong một quả chuối có chứa 105 calo, lượng đường rất thấp lại giàu vitamin B6, C, rau củ quả, kalim magie, axit folic…rất bổ ích cho bệnh nhân mắc gut. Lượng kali cao trong chuối giúp duy trì huyết áp và là phương hướng hiệu quả để giảm acid uric trong máu.
Vitamin C trong chuối giúp giảm hàm lượng acid uric máu và giảm các triệu chứng của bệnh.
Ngoài ra trong mỗi quả chuối còn có 24 µg axit folic có ý nghĩa rất lớn trong việc giảm axit uric và cải thiện các mô mắc hỏng trong các khớp xương.
2. Ổi
Ổi là trái cây có sẵn trong vườn của nhiều nhà nhưng ít ai biết rằng đây là phương pháp tuyệt vời để làm giảm acid uric trong máu và giúp đánh tan những tinh thể muối kết tinh ở các mô, khớp…Do đó bệnh nhân bắt buộc ăn ít nhất 1 quả ổi mỗi ngày để ngăn bệnh nhân nồng độ axit uric máu tăng cao.
3. Táo
Axit malic là thành phần chính của táo có thể trung hòa acid uric giúp tự chủ nồng độ axit uric trong ngoại hình.
Ẳn táo rất hữu ích cho đối tượng gút bắt buộc các chuyên gia chuyên khoa khuyến khích nên ăn 1 quả táo mỗi ngày sau bữa ăn.
4. Giấm táo
kinh nghiệm là bạn bắt buộc pha 3 thìa café giấm vào 8 phần nước và uống chúng từ 2-3 lần thường xuyên để chữa bệnh acid uric, giảm nồng độ axit uric rất tốt cho người bị bệnh bệnh gout.
5. Qủa anh đào
Qủa anh đào rất giàu vitamin C và đặc thù chứa 1 loại chất chống viêm là anthocanis có khả năng giảm được hàm lượng acid uric trong máu. Nó đề phòng axit uric kết tinh lắng đọng tại các khớp.
đối tượng gut cần ăn 200gram mỗi ngày hoặc có thể uống 1-2 ly nước ép quả anh đào để giảm axit uric.
Bạn có khả năng mua loại quả này trong các liên hệ hoa quả nhập khẩu. Nếu khó tìm thì có khả năng thay thế bằng quả sơ-ri của Việt Nam cũng được.
>>> Bài viết liên quan : Gút mạn tính khó chưa mấy cũng khỏi
6. Nho
Nho có tính bình, tính ngọt kinh nghiệm là bôt khí huyết, cường gân cốt và lợi đái. Đây cũng là loại quả chứa tính kiềm, chứa nhiều nước giàu sinh tố và hầu như ko có chứa purin.
người bệnh gút bắt buộc ăn nho mỗi ngày để nâng tính kiềm trong ngoại hình và đào thảo acid uric dư thừa ra ngoài.
7. Dưa hấu
Dưa hấu có tính lạnh, vị ngọt và có chức năng thanh nhiệt, giải khát và lợi tiểu. Trong thành phần có chứa nhiều muối kali có tính kiềm, nước và hầu như ko có nhân purin.
8. Dứa
Dứa rất giàu axit hữu cơ như axit citric, axit malic, chứa nhiều vitamin A, B đặc thù là vitamin C (chứa đến 60%), phổ biến khoáng tố vi lượng và men tiêu hóa bromelin.
không những thế, nước ép quả dứa rất bổ dưỡng, có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm xơ cứng động mạch, sỏi thận, viêm khớp, gút...
9. Bột nở (Baking soda)
axit uric tăng cao là tác nhân chính gây cho cơn đau gút. Với thành phần chính là axit cacbonat, chất này có khả năng giảm acid uric, nó đóng ý nghĩa như chất trung hòa tự nhiên của acid uric bằng bí quyết cân đối lượng axit và kiềm trong cơ thể.
người bị bệnh gút được khuyên nên trộn nửa thìa café bột nở với 1 ly nước và uống 3 lần mỗi ngày.
10. Nước
Ai cũng biết nước bổ sung sự sống cho cơ thể con người bị bệnh. Nước có thể toàn diện nhiều độc tố trong thân thể bao gồm cả acid uric. Để giảm lượng acid uric dư thừa trong cơ thể bắt buộc uống ít nhất 8-9 cốc nước hàng ngày.
11. Sữa
Sữa không đường, sữa ít béo được khuyến khích nên uống để giảm urate trong huyết tương. Bởi vậy, nếu acid uric cao thì cần uống 4-5 ly sữa mỗi ngày.
12. Than hoạt tính
acid uric được hấp thụ bởi than hoạt tính nhưng sử dụng than hoạt tính ra sao để hiệu quả?
đối tượng gút phải bỏ 1 cục than hoạt tính vào bồn tắm trước khi tắm để nó tan ra, than hoạt tính sẽ hấp thụ acid uric trong ngoại hình bạn trong lúc tắm.
13. Tỏi
Được biết đến chức năng chữa lành bệnh an toàn, trong tỏi có phần lớn lưu huỳnh có thể làm giảm axit uric rất tốt. Để tác dụng nhất quyết thì nên ăn 2 miếng tỏi hàng ngày trước khi ăn.
14. Chanh
Vì chanh là loại chế độ dinh dưỡng có tính axit, tuy thế khi vào trong cơ thể nó là môi trường dung môi của axit được đồng hóa tạo nên môi trường kiềm và giúp đào thải acid uric.
Để tự chủ acid uric đối tượng cần pha nửa thìa café nước cốt chanh với 1 ly nước và uống 2 lần mỗi ngày.

Tìm hiểu thêm: Điều trị bệnh gút


15. Cỏ lúa mì

Uống nước ép cỏ lúa mì giúp tăng lượng kiềm trong máu, giảm axit uric trong cơ thể. Cỏ lúa mì cũng giàu vitamin C, chất diệp lục, hóa phẩm từ thiên nhiên giúp tiểu độc rất tốt.
Hơn nữa nguồn protein và axit amin có sẵn trong cỏ lúa mì giúp cung cấp rau củ quả cho ngoại hình mà không hề ăn thịt động vật.
Trên đây là những chế độ dinh dưỡng được các bác sĩ chuyên khoa nước ngoài tìm hiểu và chọn lọc, khuyên những người bị bệnh gout buộc phải sử dụng mỗi ngày để chủ động hàm lượng axit uric trong thân thể. Nếu không muốn mắc làm phiền bởi các cơn đau bệnh gout đau đớn, dai dẳng bạn hãy chấp hành chế độ ăn uống này nhé.